Ai auzit vreodată pe cineva zicând mereu: „Toți sunt împotriva mea” sau „Nimic nu-mi merge bine, oricum nu pot schimba nimic”? Ei bine, asta nu e doar o stare de moment — se poate numi sindromul victimei. E genul de mindset în care ajungi să te simți constant neînțeles, ghinionist și fără putere asupra a ceea ce ți se întâmplă. Mulți tineri ajung să intre în starea asta fără să-și dea seama, mai ales după ce trec prin perioade grele.
Nu e despre a fi slab sau dramatic, sindromul victimei se instalează când te simți blocat și crezi că oricât ai încerca, nimic nu se schimbă. Poate părea o formă de protecție, dar pe termen lung te ține pe loc. Și adevărul e că oricât de nasoale ar fi unele momente, mereu există o cale să ieși din ele.
Ce înseamnă să fii victimă dar fără să-ți dai seama
Să fii victimă fără să-ți dai seama înseamnă să trăiești cu impresia că lucrurile rele ți se întâmplă doar ție, că nu ai control asupra propriei vieți și că ceilalți sunt mereu de vină pentru ceea ce simți sau trăiești. Poate te plângi des, spui că e greu, că nu poți sau că nu te înțelege nimeni, dar nu faci nimic ca să schimbi situația. Chiar dacă cineva încearcă să te ajute, respingi sfaturile sau găsești motive pentru care „nu va merge”.Motivul pentru care oamenii se comportă așa este că, în copilărie, au simțit că doar atunci când sufereau primeau atenție sau au învățat de mici că lumea este periculoasă și nu pot avea încredere în nimeni . Ajungi să te sabotezi singur, fără să vrei. Îți este frică să iei decizii, să ieși din zona ta de confort, dar în același timp suferi și te întrebi de ce nu se schimbă nimic. E nevoie de curaj, dar mai ales de sinceritate cu tine însuți.
Când ceva nu merge bine mulți dintre noi dăm vina pe alții și ne simțim neputincioși. Totuși trebuie să înțelegem faptul că numai noi putem schimba ce ni se întâmplă. Dacă stăm doar și ne plângem, problemele se adună tot mai mult. Schimbarea începe atunci când înțelegem că avem puterea să alegem ce facem cu viața noastră și să nu lăsăm totul pe seama norocului sau a altora.
Sindromul Victimei – Dr. Ursula Sandner
Pot semnala comportament de narcisism sau sunt două chestii complet diferite?
„Victimizarea nu este doar o armă de manipulare tipică pentru narcisismul toxic. Devine miezul identității sale.”-Ileana Fritea
Victimizarea poate semnala comportament narcisic, mai ales atunci când devine un tipar constant și manipulativ. Pentru un narcisist, rolul de victimă devine un fel de mască pe care o poartă tot timpul.
Asta înseamnă că persoana se preface mereu că suferă, doar ca să primească atenție sau să controleze situațiile. De multe ori, narcisistul spune doar partea convenabilă dintr-o poveste și ascunde propriile greșeli, făcându-l pe celălalt să pară „lupul rău”. Astfel, orice greșeală o transformă într-un motiv de milă și niciodată nu recunoaște că poate a greșit. Pe scurt, victimizarea constantă, fără motiv real, poate ascunde un comportament narcisist care încearcă să manipuleze și să controleze pe cei din jur.
https://psihoteca.ro/narcisismul-si-victimizarea-o-poveste-fara-sfarsit
De ce este acest sindrom un așa-zis pericol pentru adolescenți?
Sindromul victimizării e un pericol mare pentru adolescenți pentru că îi face să se simtă mereu ca niște victime, chiar și atunci când lucrurile nu sunt chiar așa de rele. Când te simți constant neputincios, ca și cum nimic nu depinde de tine, începi să pierzi încrederea în tine și în cei din jur. Asta te poate face să stai pe loc, să nu încerci să schimbi lucrurile care nu-ți plac și să aștepți mereu ca alții să-ți rezolve problemele. În plus, dacă stai prea mult în rolul de victimă, poți ajunge să fii singur și să te simți izolat, pentru că oamenii se pot sătura să te audă mereu că te plângi sau să te vadă ca pe cineva care nu face nimic pentru el însuși. Mai rău, unii pot folosi victimizarea ca o armă ca să îi manipuleze pe cei din juri, să scape de responsabilități sau să obțină ce vor, fără să muncească pentru asta.
Pentru un adolescent, care încă învață cine este și cum să fie independent, asta e foarte periculos, deoarece îi poate bloca dezvoltarea personală și îi poate afecta relațiile cu prietenii și familia. Dacă nu înveți să vezi lucrurile în mod realist și să iei atitudine, riști să rămâi prins într-un cerc vicios de nemulțumire și lipsă de putere, care te poate face să te simți tot mai rău și să pierzi șanse importante în viață.
Puterea de a-ți rescrie propria poveste
„A trăi în mentalitatea de victimă înseamnă să renunți la puterea ta de a-ți scrie propria poveste,” spune Dr. Brené Brown, o cunoscută specialistă în psihologie. Acest lucru arată cât de important este să nu ne lăsăm prinși în rolul de victimă, pentru că atunci când facem asta, pierdem controlul asupra vieții noastre.
Putem să alegem să fim mai mult decât ceea ce ni se întâmplă, să ne asumăm responsabilitatea și să începem să ne schimbăm povestea în mod conștient. Acest sindrom poate ține oamenii blocați într-o spirală a suferinței și a neputinței, dar prin curaj și conștientizare, putem ieși din acest rol și ne putem recăpăta puterea personală.
În final, sindromul victimei este mai mult decât o simplă stare emoțională. Este un mod de a gândi și de a vedea lumea care poate bloca dezvoltarea personală și fericirea. Dacă ne lăsăm prinși în această mentalitate, riscăm să pierdem controlul asupra propriei vieți, să ne izolăm și să ne îndepărtăm de soluții reale. Cel mai important este să recunoaștem că adevărata putere vine din a-ți asuma responsabilitatea pentru ce simți și faci, nu din a da mereu vina pe alții sau pe circumstanțe. Doar prin schimbarea modului în care gândim și prin acceptarea propriului rol în viața noastră putem ieși dintr-o stare de victimizare și putem construi o viață plină de încredere și speranță
